天助自助者

上帝會幫助那些自己也很努力的人

自己的偶像自己擔
自己愛的音樂自己推
自己的國家自己救
這樣

想要什麼樣的結果
就要做什麼樣的努力

很高興今日有機會與您結緣

您好，

今日很高興有機會在台達電子能夠聽到您分享台灣農業與食品安全等等議題。
雖說台灣的現狀是許多因素共同影響，惡性循環的集合，但是在人類與食物的關係越來越遠之時，與其因為無知被無情地剝削，現代消費者唯一可行的一條路就是[充實農業及食品的知識]，重拾人與土地與環境的關係，使其成為共識，彙集成力量。如您所說，當我們了解每日所食用、成為我們活動力的食物們究竟是經過多少的辛勞努力而來，更能體會真實的美好滋味與人工添加物味覺的差異。

我曾經於2010年在日本參加WWOOF，在不同的有機農莊實習以工換宿. 對我來說，那是永難磨滅的美好回憶，一直生長在城市的我，雖然在大太陽底下拔草拔的快要瘋掉，被蚊蟲叮咬得渾身是傷，但也知道了收獲的歡喜，驚訝於常見的食物都是土裡長出來，剛採下來的番茄是多麼甜美，用自己種的農產製作的午餐是多麼美味，農人數月的努力可能因一場暴雨毀於一旦。

現在我在台灣的電子業服務，但依然想用一己之力，為我希望發揚的價值盡一己之力，更充ˊ實自己對於農產的知識，認識這塊土地。我於8/25~8/30可參加較長期的志工服務。
如果有什麼相關的活動，去社區或農家服務的機會，歡迎與我連絡。
很高興今日有機會與您結緣。

이럴거면 그러지말지 如果這樣，何必那樣

궁금해서 잠이 안 와
그때 왜 그랬어
구차해도 묻고 싶어
그때 난 뭐였어
나나나나 나나 나나
나만 애 탄거니
나나나나 나나 나나
난 진심인데 넌

很在意無法入睡
當時 為什麼那麼做?
即使難堪還是想問
那時 我是什麼?

只有我在著急嗎?

我是真心的 你呢?


甜美清澈的聲音
與有共感性的歌詞
富變化的編曲訴說著完整的故事

有過這樣經驗的人就能同聲一哭/嘆
帶著些許薄弱的期待
明知要放下 明知不可以 還是自問自答了起來
그랬구나 그랬어
이럴거면 그러지말지?


早知如此，何必當初？

如果這樣，當初何必那樣？
沒有那個心，就不要這麼做。
心一旦離開，一切為時已晚。

私にしかできないこと

庫德族科巴尼守衛戰的台灣啟示 | 想想論壇 - http://go.shr.lc/1HMBFET via @Shareaholic

年薪七萬美金的工程師不缺我一個
但是
除了我之外不能做的事
只有我能做的是/事
私にしかできないこと

小農經濟
永續發展
國際合作
環境保護
人道救援
女性權益

昨天在google地圖看著曾經去過住過走過的Belmopan
中美洲中的一個城市
世界的一個角落
此生不知道還有沒有機會再去
跟保護者同行而不察危險
印象中只記得黃沙滾滾的道路
已經是相較區域中被幫派暴力貪腐災難蹂躪的鄰國間少數的和平地區

最危險的道路之前雖然略有聽聞
但不懂中美洲民眾們為何干冒如此危險
離鄉背井 前仆後繼 前進
以及用盡一切辦法留在美國
那些近在眼前的暴力威脅與剝削奪取
血淋淋的傷口與無盡的恐懼
我們同樣是人 為何面臨如此命運？
上帝在無時無刻都與我們存在
給予我們試煉 即使是 超乎想像的試煉
我佛慈悲
但當天地不仁 萬物為芻狗
人為刀俎 我為魚肉
被原始欲望驅使凌虐
已無法辨認所謂的人性、尊嚴 像野獸一樣的人們
La Bestia

過往今昔

用去蕪存菁這個成語真的蠻狠的

但是我想要說的是
如果已經失去對一個團體的向心力，那麼對剩下來(留下來)的人來說無論如何都是打擊。
不是說離開的人本身不好，而是對於團體(共同目標)來說會成為有害破壞的雜草了吧。
我很愛現在三人的EXO-M，依然具備著一切而完整的，更讓本來比較難聽到的LAY & XIUMIN有了巨大的表現機會。不論是在小分隊或是總隊，中文專或韓專。
XIUMIN & CHEN的中文發音真的很美麗，知道這絕對是他們的決心與努力造就的結果更覺得感動。

新專輯好喜歡 v
中文專輯特別喜歡 vv
不只是EXO-M的朋友連EXO-K的朋友中文都唱得好好聽
感動極了
特別是Chanyeol and KAI
本來主擔不是唱歌都有令人驚喜的表現
EXO真的是顏值實力魅力全部都完美具備的存在
好神奇

Tender Love大愛
跟XOXO一樣 同樣是老派的曖昧感情
卻明顯成熟許多
不再是學生兩小無猜的感覺
現在是哥哥妹妹了呢 展現了些微的男子氣概？
D.O.跟我都好喜歡的R&B urban style曲風
三主唱的轉音各有各的風格 都同樣超好聽的
【和你就好像，兄妹般輕鬆，就像從來沒心動過】 my favorite part!
Oh i am so much melted, taken away by their enchanting voices. >////<

LOVE ME RIGHT

道路上的Runway
與你漫步Milky way

EXO教我的許多事
無法一時講出歌名
腦中卻自動跟上旋律
反覆在喜歡與討厭中掙扎
因為是喜歡的 所以分外憎恨的
要保護所以要避開的
傳說中的庸人自擾之

너는 너무 멀리 있는 걸 보인데도 잡히지 않아 네게 나를 보낸다
너는 너무 높이 있는 걸 네 별빛은 꿈을 말하고 곁에 있고 싶어
You’re too far away, I see you but I can’t catch you, I send myself to you
You’re too high above, your star light speaks of my dreams, I want to be next to you

去年也是這般複雜的心情
層次雖然不同 依然感受到掙扎的
過了一年依舊是 未練だらけ
未熟です

開場是我意料不到的Overdose
金色衣裳真是相當燦爛 很適合的舞台裝
History
El Dorado金色光柱很帥

中韓版本加上少人 歌詞舞步分隊總隊隊形真的我想了都暈了
連看著這麼遠的舞台 追尋想看的人都手忙腳亂了
太多細節在同時發生

LOVE ME RIGHT海外首唱 T____T
加上愛歌Tender Love的清唱大放送
台灣飯真的是尊榮到我要哭了

LAY也要轉換為萬能LAY嗎 XD
雖說本來就是
會唱歌會跳舞會RAP會主持會演戲
會彈鋼琴會作詞作曲

忘了帶望遠鏡只好用裸眼認人看表演
除了灰髮燦烈 粉紅髮開 紅捲髮Chen
其他六位得花點時間 > <
尤其是D.O.和Sehun的黑髮分不出來好困擾 Orz

又，雖然不科學 但演唱會的人比電視帥10倍阿 !!!!!
尤其是 吳世勳完全無死角 完全王子樣阿
但是一開口又是可愛小朋友這反差根本有共振效果阿
冷臉的呆萌派完全吃死死我
中文台詞是跟東海學的嗎 XD

KAI的超認真超長發言時，大家都玩將起來了，於是L們一直亂尖叫實在不是很好。
最終安可的你的世界
一個人戴著帽子穿著外套
明明已經很累了還是超認真地跳著舞
(想叫吳世勳一起來 但是吳世勳就是吳世勳 XD)
My dearest, most attaching Kim Jong In shi

我想了很多很多
抗拒著隔離著閉上眼向後退的
LOVE ME RIGHT是個多困難的課題阿
我們都活在各自的世界裡
卻拼命想要證明自己是對的
如何「正確地」愛你
卻不要過度地無理要求
如何願意相信別人
卻不要一意孤行失去理智

但是我決定了
也許只是情緒
只要為了你唱的那一句 那個完美的轉音
為了你的一個微笑 開心的笑 愉悅滿足的時刻
我就會在這裡
永遠支持你

Christmas Day燦烈唱原本的Luhan part真是帥爆了
聲音好好聽完全驚喜
愛歌星沒想到還有再唱的一天 T T
Growl只想到韓文版後面的是Luhan要唱 T T
尬舞人變好少 T T
XOXO分組時 一開始還想為什麼Chen要變舞蹈組跟開勳一起跳舞
原本好喜歡好喜歡聽到都熟悉每一個段落
看過Live確認了配唱甚至艱難地讀著歌詞跟唱的歌曲
從某一個時刻起開始塵封
我都記得 但選擇不再想起
是可以再聽的時候嗎？
承諾隨時間毀棄化為無形 只留下憾恨
人變了心 言而無信
甜言蜜語是精心製作的商品 也許在寫下的那時還是真心的吧

初、夏

我希望世界是乾淨整潔的，充滿秩序的，自給自足的。
但是人類的存在就是把世界搞得一團糟，同時還是想做一些事，期望變好。

所居住的地方是否有共振效果，導致相隔數百公尺依然感覺清楚。
人們的嬉鬧，
機動車輛的引擎發動、加速、爆音，
居家安寧，人與人之間的距離，追求"方便"、取巧、管制、自由之間的trade-off。

法學院前的鳳凰花怒放，灑落於階梯上染紅了驪歌初唱的季節，
廠區前，風揚起飛舞的毛球是木棉為了傳播下一代細心準備包裹好的精巧飛行器，
報到第一天就驚喜發現的兩棵雞蛋花，
隨著時間推移戴起滿頭的花冠，
晴空下映照著少女的純潔光彩，
一陣風吹來時爆發甜蜜的香氣，
黃白相間的花朵紛紛飛落在草地上，
錯落著精巧地毫無損傷的一花一世界，
只是枝頭的仙子留戀而優雅地下了凡間。

早上頂著豔陽神智不清腳步遲緩，
下午戴著些許完成感與期待盯著遼闊的天空，
樹在暮色中顯得更加溫柔地，跟我告別，
早晚守護著我的路途。

BEAUTIFUL
偶有不滿或怨懟，看不清未來覺得不安的時候，
包容著我，
Thoughtfullessly, be-do-go.

MAMA

少年看不見未來的磨難與殘酷，
滿懷夢想的，青澀純真的，
少年閃亮的眼睛凍結在時空中，與人事已非的現實對照，更覺淒楚。

我的宇宙全部都是你，
曾經有那樣的一個時刻，
交錯飛馳，一去不返。

Big Bang!

好多的念頭爆發性地噗通噗通冒出來

最近腦中迴響的歌：

• Because of You - Ne-Yo 

It's all because of you
It's all because of you

• Problem

** Ailee在SBS 2014的版本也很讚

I just one last problem with you

I should have been wiser,  but it's you you you~~

• Sugar - Maroon 5

這個播放清單超棒的

我喜歡這些歐美人唱歌的方式
他們讓我感覺是寬廣自由的

• Move Like Jagger

連這首紅到爛掉的歌我都有了新的感覺

真是太奇妙了

從口哨開始

感受那個脈動的節拍

可以從完全享樂的方面去理解

更可以更深一層地去思考整個關係的意義

建立關係、定義關係這件事

Just shoot for the stars
If it feels right
And aim for my heart
If you feel like
And take me away, make it okay
I swear I'll behave

I don't need to try to control you
Look into my eyes and I'll own you

我們總是妄想要控制一切
但沒有需要
看著我的眼睛你就會理解一切

Maybe it's hard
When you feel like you're broken and scarred
Nothing feels right
But when you're with me
I make you believe
That I've got the key

So get in the car
We can ride it
Wherever you want
Get inside it
And you want to steer
But I'm shifting gears
I'll take it from here
And it goes like this

• Do it! Now

一歩一歩でしか
進めない人生だから
立ち止まりたくない
正是要一步一步否則無法前進的人生
我不想停下來

間違ったって　しょうがないでしょう
迷ってたって　始まんないでしょう
誰もが不安な日本の現状
BUT「KISSがしたい」が人間の本能
愛の形はイメージ通りです
恋の行方はあなたと二人です
もっと下さい愛を下さい
あなたのその胸の中で...いつまでも
做錯了 也沒有辦法阿
迷惑了 不然不會開始阿
誰都會感到不安的日本的現狀
但「想要親吻」是人類的本能
愛的形體就如同你所想像
戀情的去向是與你兩人同行
請給我更多 給我更多愛
你在我的心中
一直都在我的心中

光

成為眾人的光
溫柔又閃耀
充滿力量但不刺眼
眾人仰望的光

我的目標

光

信じること

什麼都不確定，什麼都不明白，
但是我想要相信。

珍而重之，

這樣的心情。

Here I am

不是只有離開台灣才叫未來   撰文者柯宜姍

跟我的理念相合點頭如倒蒜。
每個人都有權利選擇自己想要的生活，透過探索與思考去發現它，經過努力去實踐它。
沒有出過國生活工作的人不會完全了解這邊的好，
不是不能到別的地方去，但我喜歡這裡，待著不行嗎？
會變好的，會改善的，即使不知道具體怎麼辦還是存著希望，還是想要相信。
在這裡出生長大，度過渾沌懵懂的時光變成現在的自己，希望這裡可以保留原本的美好價值地成為一個很棒的地方，大家都可以回來。
We will be fine.

我們就是想回來啊。

我們可以理解那些令人沮喪的說法，但這種充斥媒體的言論總是令人困惑，特別是對於那些因為主客觀因素而離不開的人們而言，誰都不想自己的人生被垂頭喪氣的言論所概括。留在這裡的人們就比較沒有才華嗎？更何況這些言論，有部分來自於二、三十年前趁著世界經濟成長的浪頭上而享盡好處、如今仍幾乎掌控所有資源、甚或把資源帶離台灣的那個世代？另一位是在華爾街金融圈工作，後來也是漂泊到香港，一個經由網路提供金融服務的方式讓她靈機乍現，於是和夥伴辭掉工作共同創業。她到過許多城市，發現台灣就是一個住起來覺得最開心的地方。人們善良、熱情且彼此關心，服務業就是需要人的溫度才做得好。而民主自由的環境才能激發創意，只是一些舊時的法令和一些傳統家長制的思想把這些創意給箝制住了，但是她有信心這些會一點一滴的改善。當然，也是對這塊土地的情感因素，她說，她希望自己能夠創業成功，給年輕人提供更多的就業機會，就算沒有成功，能夠帶來一點想法也好，要貢獻給自己的家鄉，而不是一走了之。台灣因為重重管制、金融業和資本市場幾乎萎縮、使得資本市場deal幾近寥寥可數。專利案件主戰場又在歐美，律師大量錄取造成惡性殺價，讓台灣律師費已down到亞洲最低。但即便面對這些困境，我還是反其道而行回來開設事務所。我想說的其實是，台灣產業面臨一個轉折的世代，而相關的法律服務業應該隨之改變，只是這一切需要時間，所以我的看法是樂觀的。更何況創業可以提供多一個雇主，進而多給實習或受僱律師機會，並提供我自己一個相對餘裕的空間，以專業的角色參加NGO 為台灣社會服務，這才是人生啊。

每個人有他離開的原因，只要他願意而且能夠選擇，又沒有因為特殊原因被限制移動，誰也不能阻止誰，所以無論大環境如何，人們流動早已不是什麼特別的事情。歷史的高低起伏也是，誰也不能左右自己是在經濟起飛或是跌宕的年代出生成長，所能夠做的就是面對並與這個年代共存。畢竟人生是需要相互交集而激發的驚嘆號，而不需要一連串沒有答案的問號和句點，不是嗎？

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我們都寂寞，所以我們都不寂寞。 2011-12-20 Joey Chung (鍾子偉)

小時候眾人批評得很凶的一篇文章，但現在再看忽然有了不一樣的感覺，
也許當我已經走過，也許身在其中什麼也看不見說不出口。
第一頁還是廢話喃喃偏多讓人傻眼，應該就是20世代真假庸俗文青可是後面確有一些有趣的觀點。
在世界存在的位置為何，從哪裡來，又往哪去？
上班下班，休假出差，日復一日，當我們消失，會有何不同嗎？
我所做的事情有任何意義嗎？這是我想要的生活嗎？

「我當時也覺得，當我年紀漸長，一切都會越來越好。我們會變得更有智慧，更確定我們在生活中代表什麼。但是，事實不是這樣。每晚睡前，我還是有同樣的情緒。只是現在，又加上了工作壓力、疲勞的旅途、時差，和其他一百萬種新的擔憂。
事情沒有變得更好，只是變得更複雜，以致於我們因為太累而無法再思考更多。有時，當事情真的很糟糕，當我必須把整個辦公室的人裁掉，或是要進行一整個星期的談判會議，我會對自己說，『如果我不需要回到家後一個人面對這些該有多好。』」...在專業的、強悍的、理智的外表下，是充滿疑惑、寂寞、失落並且納悶一切我們正在做的事情是否對人生有任何意義。每個人都想嬴、都想升官、想變成老闆；想成為那個第一個買車、買房的人，想擁有最大的成就。如今，我們花了70%的精力在努力達成這些夢想和企圖，但我們中的許多人仍然不禁要想：「我們真的走在對的人生道路上嗎？我們努力讀書真的有用嗎？遵守所有規則、盡力達成夢想，如果到了最後，我們找到一份工作、去上班，然後像大家一樣重複每天的生活，直到驚嚇地發現第一根白頭髮？比其他人更早，像我們在30歲就變成一個業務經理，又怎麼樣？我們的人生有任何真正的意義嗎？」 

不管你做什麼工作、或從哪個國家來，都沒有關係。大多數時候，我們都很困惑，都在尋找答案，而且在每個夜晚感到寂寞。
沒關係。你會沒事的。我們都會沒事的。

You will be fine.

We will be fine.

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12/9/2017 5:00:22 PM

「我們真的走在對的人生道路上嗎？我們努力讀書真的有用嗎？遵守所有規則、盡力達成夢想，如果到了最後，我們找到一份工作、去上班，然後像大家一樣重複每天的生活，直到驚嚇地發現第一根白頭髮？比其他人更早，像我們在30歲就變成一個業務經理，又怎麼樣？我們的人生有任何真正的意義嗎？」 

這些問題真的太太太殘酷
因為認知到某些事情
所以更早就踏上旅途
許多人最後，由於太累，被家庭、責任卡住而不能再想更多
事情沒有變得更好，只是變得更複雜，以致於我們因為太累而無法再思考更多。

我慶幸我有現在的生活
並且我可以在這旅途上
持續探索

Only You

聽著Only You會興起非常溫暖的心情


You are everything I’ve been looking for
내 곁을 지켜줄래?
能不能一直陪在我身邊
너의 사랑 너란 사람 함께한 순간부터
あなたの愛　あなたという人と一緒にした瞬間から
바래진 기억에 아픔이 온대도
即使面臨離別面臨傷痛
언제나 너에게만 뛰는 내 마음을 전해 줄 거야
我的心也都會一直面向你
You You You Only for You You You

English Translation

Your soft voice rings in my ears
Whether my eyes are open or closed, I keep looking for you
My eyes meet yours as I’m in your warm embrace
Baby give me once more kiss, just one more kiss, whisper to me

I smile at your smile
You make me forget all fear, you make me breath

You are everything I’ve been looking for, will you protect me?
The moment I was with you and your love
Even if pain from the faded past comes
I will always tell you my heart that only beats toward you

You You You Only for You You You

Even when you’re next to me, I miss you
My heart loves you more than I do, can you tell?
I want to spend more time with you
Baby give me one more day Just one more day, don’t let go of me
My eyes draw you out, my lips only call out to you, I only wait for you

(Tell me now) so I can feel you as a sweet scent
(Hold me now) I want to engrave you in my heart
(Show me now) even if this moment isn’t forever, my love is for you
You are everything I’ve been looking for, stay by my side
Even if pain from the faded past comes, be with me forever

You are everything I’ve been looking for, will you protect me?
The moment I was with you and your love
Even if sadness of the faded memories spreads
My beating heart that only has you will be forever
You You You Only for You You You
My love is for you

Read more: http://www.kpoplyrics.net/snsd-taetiseo-only-u-lyrics-english-romanized.html#ixzz3T1x8dkAc 

分開旅行

不知道為什麼忽然想起來

Black Black Heart　Send 給你我的心
計劃是分開旅行啊　為何像結局
我明白　躺在你的懷裡　卻不一定在你心裡　巴黎下了一整天雨

你稱那叫冷靜 我認為是疏離
妳稱那叫溝通 我認為是情緒指責
為何和女人間有天生默契
為何覺得男人總像來自另一個星球
根本就是不一樣思考回路的生物
你通盤不懂我為何生氣 總是抓錯重點
我想要你的溫暖 更想要你的心
你卻說你問我愛不愛你不是一個問題
所有這一切齟齬衝突
站上談判桌
以「愛」為名尋求調和

噓 別想太多 妳不是一直說要去巴黎嗎？

週末看了一本有趣的書，在書店裡呵呵竊笑。
特別這一段更是點頭如搗蒜，恍然大悟。
我是否太過嚴厲了？女人想要追根究底，查明真相時就會變成媽媽。
是，妳都對，妳都對。所以我只能fight or flight, but love should not be like that.
Again, there's strategy for a win-win situation. But both have to work for it.

曖昧期48件小事，決定妳在愛情裡的地位

16. 男人想滅火，女人想找出起火地點
17. 教會他基本電話禮儀，或者是妳要的禮儀
18. 讓對方緊張妳
19. 男女腦部大不同，妳不說，他永遠都猜不中（！！！）
20. 女人裝笨，利多還是虧多？
21. 別在錯誤領域展現聰明才智
22. 這樣裝笨男人最愛
23. 記得給男人留點時間「表現體貼」
24. 電話要打，還是該掛？
25. 給他表現機會≠手斷掉
26. 親愛的，我不是你的空檔娛樂

HEART

There are so many songs about heart.

Everything is about "heart".

Cannot see, cannot touch, cannot feel it directly. 

But it's right inside in your chest, provided with more meaning than an organ to transport blood.  

怎麼又想起來了呢？

在睡不著的早晨黑暗之中

吟唱著

從細碎的片語慢慢地喚起記憶

人波をくぐり抜けて　少し急いだ
あなたの背中が　頼もしくて
間に合った打ち上げ花火　今は目を閉じた
暗闇の中に　静かに見える

一種即將要接近而不安的心情嗎？
在日與夜之間的
你了解我嗎？
想了解我嗎？

每次想起來的句子都不太一樣

每隔一段時間交疊的回憶著

也是一種成長的證明嗎？

The Flavor of Life

如果有一件開心的事

我要第一個告訴你

如果有一起快樂的回憶

我要一直反覆訴說

因為記憶是如此薄弱

快樂無法持久、感覺稍縱即逝

只能反覆向你訴說 與你一起證明

我們在無情時間裡攜手度過的燦爛軌跡

As a person, as a woman

今天的主題曲是Like a cat
當女人無法被好好的當一個人對待，完全如其他性別一樣作為一個擁有自由意志的獨立個體被加以尊重，而是一個財產、附庸甚至性物。不論是否要歸責於宗教、文化、傳統、社會等等如何錯綜複雜的因素導致如此，這個國家就出了很大的問題。
而即使在進步國家中，種種物化女性的失衡作為，例如只發揚年輕貌美女偶像們性感裸露的造型、扭腰擺臀的動作、甜美天真的微笑，毫不在乎女性隨年齡增長的智慧與人生歷練，無視個人意志興趣地全盤將育兒持家認為是女性的當然責任，只用年齡、外貌、家庭等來界定女性的價值，亦是讓人覺得憤恨不平的諸多疑點所在。
希望世界上的女性們都能快樂的生活，擁有獨立自主的人格，做自己命運的主人，擁有幸福。
從童蒙時期起，雖然還沒有那麼完整，沒有後面那段，我就開始這樣想。
這個願望，是太大了吧。世界有這麼多痛苦、天災人禍，從潘朵拉（女人）打開盒子後，苦難就從未終止甚至越演越烈。
但，世界和平。
所有選美皇后（又是一個物化範例？XD）都要講的一句話。
Rather than HIStory, we need more HERstory.


在生日當天寫這種文章是怎樣。 XDDD
First you have to build up INTUITION
Then to define what is HAPPINESS and how to attain it?
Constitute the RESOLUTIONS to change your life in a good way.

When doing it, the POSITIVE ATTITUDE will direct you to success. 

Wish me a happy birthday, and everyday. :)

Danger

男人的保存期限也這麼短
用腦過度的30歲男子頭頂頭髮已經開始稀疏
做著一份工作無論好還是不好 都一樣漸漸沒有了刺激
以為是大學生的小弟才高二生
要高有高 要帥有帥 還有甜甜的靦腆笑容
但是還要等媽媽回來才能拿到零用錢
二十出頭的BTS
裝可愛可以讓迷妹開小花
跳舞帥氣動作精準體力無限完全拜倒
可愛的臉 但是有好好的練出肌肉
畫眼線顯現凌厲的眼神
變成眾人愛戴的偶像 但

跳著Danger令人悚然而驚
當青春皮相消散
能留下的究竟是什麼呢？

男人、男人、男人
我在日記裡提到他們的每一篇
都讓我輕輕嘆息
我懂你們嗎？
我不懂你們吧

感動我心的一句話

「生活不只是眼前的苟且，還有詩和遠方的田野，
　你赤手空拳來到人間，為找到那片海不顧一切。」

短短幾句話，氣勢視野美感溫柔兼具，
真是美極了。

面對焦慮，正念解壓

鳩山表示，即使看似功成名就，他對每天的不安感覺也絕對不會消失，「『安居之地』並不存在，雖然拚命工作可以讓生活稍微穩定，但卻不可能達到『對一切心滿意足、沒有任何煩惱』的境界」。

正因為容易感到不安，這反而是推動鳩山持續成長最大的動力，因為「在惶恐不安之中求生存，才能磨練出強勁的韌性。」既然不安無法解除，他逼自己一定要從「不管怎麼做都無法預測未來，也無法消除看不見未來所帶來的焦慮」，轉為思考「到底是什麼讓我感到不安？怎麼做才能減輕憂慮、向前邁進？」

就像考試，如果不知道出題範圍，唸書時一定會很緊張：「到底該怎麼準備才好？」一旦知道「考試內容從課本的第X頁到第Y頁」，心頭的重擔馬上就會覺得減輕不少，因為只要熟讀出題範圍的課文，就能夠從容地上考場。

http://www.managertoday.com.tw/?p=46988

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正念減壓的主要精神應該是：所有身體感受及內心雜念等都可以隨它來去，就算覺察（它）一直來也無所謂，反正（它）本來就是可以一直存在的，不用在意它。只要能體會到這點，只要能與（它）和平相處，那麼，很多過去一直在意的事，也就可以隨風來、隨風去，都不會讓你受到它的影響。

當下安住了，便能感受生活的美好。

而對我個人及大部分的人來說，正念也可以很簡單，就是一種生活態度。時時刻刻活在當下，把眼前的事做好，並享受過程的樂趣。「一次只做一件事」，也是我在正念修習後做出的調整。如果有五件事，不懂正念前，我可能會擔心這麼多事做不完，時間和心思都花在擔憂上，最後一件事也做不好。有了正念，我就會挑一件事，專心致志地去做，做完一件再做另一件。就這樣，俐落又從容地專注於當下的每一件事。而步行時，我會將注意力放在足跟抬起和足尖落地的動作上，用心感受雙腳和地板間的輕微摩擦；吃飯時，會放慢咀嚼的速度，用心品嘗食物的味道。生活，其實處處充滿美好。

＊　　　　　＊　　　　　＊

卡巴金博士很喜歡說三句話：「nowhere to go, nothing to do, nothing to attain.」我想這正是我們東方哲學與禪宗無所求的態度，也是正念減壓的重要精神。

無所求，結果卻也水到渠成。自卡巴金創設正念減壓法起，從醫學應用到心理治療，從人際關係的改善到生活態度的轉化，正念從東方傳到西方，又從西方傳回東方。

最後，我想以我極為敬重的法鼓山聖嚴法師曾說的話跟諸位分享，也為正念的態度與精神做總結：

「成功就是起點，失敗就是經驗；過程就是結果，現在就是全部。」

http://www.mindfulnesscenter.tw/zh/qa/29.html

秋天總是多感傷 II

有些事情消失了 有些事情出現了

有些事物改變了 有些沒有

有新的東西吸引了我的視線

有某些loss破鏡難圓

美好的事物都不長久

一瞬光華

一年中少數稱的上是宜人的美好日子

因為和喜歡的人說話而歡欣雀躍的日子

昨天我又跳完了一個course. EXO的MAMA
連續完成了growl, history, and overdose
說長不長 說短不短 就把這個團體的舞曲主打全部交代完畢了
回到最初好像要做一個結束一樣
初衷阿初衷
出道時的心情
這種念頭總是不必要地沈重

運動的多巴胺明明存在卻與奇妙的感傷交疊
像是在暖身播的Moonlight根本就讓我悶哼一聲一樣
MAMA的中文歌詞簡直是讖言 如此刻骨貼切
「MAMA 可不可以請告訴我 為什麼人會變的不一樣
那些聽說過的美麗日子是真的存在過嗎
早就忘了應該要更努力愛著他 早就忘了心去包容他
自顧自的生活是否假裝繼續忙」
獻給兩位有更好發展離開的中國朋友 與其他的團員
明知你不再回來
我早已明白
哭過了笑過了的瞬間
愛只是暫借來的時間

2013爆紅的紀錄與2014團員消失的速度都是傳說等級
我陷入與醒悟的一年間也像聽說過的美麗日子一樣

所有美麗的東西都不長久，雖然是這樣，還是不想講出來，太過老氣又迂腐啦。
My Favorite一瞬間 是 誰都無法留下的一瞬間
回家的路上 交換的一個吻
最後都陷於各種醜惡又嘈雜的指摘攻擊謠言臆測之中
時尚又華麗的SM有讓我不斷被吸引的地方
人們
光明與黑暗
表與裡
誰都無法探測的真實
不過其實一點也不重要
越是絢爛美麗就越是殘酷

要好好的道別，才能好好的迎向明天。
我昨天這樣想著，好險最後還是有去最後一堂課，有一起拍了照。

他叫我的名字，說一起來拍照。他說「不要跟那個變態來往啦」。
顧不得蓬頭垢面的運動姿態，留下了兩人都有不滿意地方的僵硬合照，這也是奇妙的青春感的一種吧 XD
下次見面不知道會是什麼時候呢？
未來會變成怎樣的人/帥氣男子呢？也許有可能看不到呢？唉邀
要是能到達更好的未來就好了

EXO也是
小弟也是
時間總是不停地向前走 個人有個人的路途
如同SM群星 漂亮美麗的天人們被捧在手心
在最大利益化的前提下 誰也不會為誰犧牲或是妥協停留
談戀愛的 想結婚的 發展個人事業的 拍電影的 想回家的
如同複雜的人性一般
什麼都是正當的
但什麼都是會有難以預測的效應的
we will see